您的当前位置:首页 >休闲 >红薯热量高吗 红薯的热量不高 正文
时间:2024-09-30 07:25:35 来源:网络整理编辑:休闲
红薯又称甘薯、番薯、山芋等,是生活中一种常见的食品。红薯营养价值丰富,含有多种人体需要的营养物质。经常食用红薯可以美容养颜,帮助降血压,健脾养胃对人体健康十分有益。那么红薯的热量高吗?每100克红薯含
红薯又称甘薯、红薯番薯、热量热量山芋等,高红是不高生活中一种常见的食品。红薯营养价值丰富,红薯含有多种人体需要的热量热量营养物质。经常食用红薯可以美容养颜,高红帮助降血压,不高健脾养胃对人体健康十分有益。红薯那么红薯的热量热量热量高吗?每100克红薯含有多少热量呢?下面就一起来了解一下吧!
红薯的高红热量不高
红薯的热量并不高,每100克红薯中含有120大卡左右的不高热量,其中含有丰富的红薯蛋白质、淀粉、热量热量果胶、高红纤维素,还有人体所必需的氨基酸和多种微量元素。适量地吃一些红薯,可以有效地吸收其中的糖分,起到补中益气、健脾开胃的功效。但是需要注意,红薯不能吃得特别多,防止血糖升高,不利于身体健康。
红薯的养生吃法
1、红薯发糕
食材:红薯粉1000克、面粉300克、白糖300克、苏打粉8克及适量温水。
做法:
将上述食材拌均匀,发酵后放入蒸笼内用大火蒸熟。离火晾至温热时,在其表面适量涂抹香油,撒上青红丝、芝麻,切块食用。
2、红薯烧饼
食材:红薯面、糖、食用油、芝麻适量。
做法:
将发酵好的红薯面团洒上少许油,做成饼状,面饼刷上糖水,蘸上芝麻后置烤炉或炒锅内烤熟即可食用。
3、红薯丁汤
食材:红薯、植物油、盐、味精、猪油、葱花、香油。
做法:
将红薯洗净,去粗皮切成小丁块,锅热淋入植物油烧至八成熟,倒入丁块爆炒后,加水煮熟。起锅前加入盐、味精、少量猪油,撒上葱花、淋上香油即可食用。
4、红薯窝头
食材:红薯、胡萝卜、藕粉、白糖适量。
做法:
红薯、胡萝卜洗净后放入蒸锅中蒸熟,取出晾凉后剥皮,挤压成细泥,加入藕粉和少许白糖拌匀,取50克左右揉成小窝头。放入蒸锅中用旺火蒸约10分钟后取出,装盘即可食用。色泽金黄,鲜香适口,是老幼皆宜的营养食品。常食有利于保持消化道的润滑,并起到生津止渴、养胃消食的作用。
侠骨柔肠《秦时明月》八大感人爱情排行榜2024-09-30 07:18
拼多多双12和双11哪个优惠大 拼多多哪个节日打折最多2024-09-30 07:11
2024年下一个闰年是哪一年 2024年以后哪年是闰年2024-09-30 06:52
2023多地暴雨洪水来袭怎么回事 目前洪水情况怎么样8月2024-09-30 06:50
《守护之剑》火爆开放公测 开启女性新网游潮流风尚2024-09-30 06:47
多巴胺穿搭有哪些颜色 什么是多巴胺穿搭核心理念2024-09-30 06:46
新婚夫妇第一年过年回谁家 新婚第一年为什么不能在娘家过年2024-09-30 06:13
让男朋友买2万的包过分吗 男友送我一个2万的包是爱吗2024-09-30 06:06
《足球天下2》末日圣诞版今日火爆上线2024-09-30 05:59
小茴香有什么营养价值 小茴香有哪些食用禁忌2024-09-30 05:32
约会吧女神也疯狂 大话2游戏宅亮卖萌神器2024-09-30 07:21
安逸花2000利息多少 安逸花额度2000怎么提升2024-09-30 07:04
鱼缸放黄粉盐后多久换水,黄粉能治什么病2024-09-30 06:42
闲鱼举报假货但是商家下架了怎么办 闲鱼假货卖家要我们承担运费怎么办2024-09-30 05:58
第三个愿望DVD国语中字2012台湾剧情下载2024-09-30 05:47
2023雨水出生的人命运好不好 2023雨水出生的人运势怎么样2024-09-30 05:39
男朋友贷款买房可以写我的名字吗 男朋友贷款买房写我名字需要征信报告吗2024-09-30 05:26
拼多多免费拿商品钱到账还需要买商品吗 拼多多免费拿商品有什么技巧2024-09-30 05:15
罗伦佐的油/再生之旅下载2024-09-30 05:01
车贷还不起了可以卖车吗 车贷还不起了逾期多长时间会被起诉2024-09-30 04:39