大蒜的大蒜营养十分丰富,每100克新鲜大蒜中含水分67克,和什好蛋白质4.5克,起吃脂肪0.2克,蒜适食物碳水化物27克,宜搭粗纤维1.1克,大蒜钙39毫克,和什好铁1.1毫克,起吃维生素C 7毫克,蒜适食物维生素B10.04毫克,宜搭维生紊B20.06毫克,大蒜以及人体必需的和什好微量元素硒、锌、起吃锗等多种营养物质。蒜适食物既然大蒜的宜搭营养价值这么丰富,那么大蒜和什么一起吃好呢?下面就来了解一下吧!
大蒜适宜搭配的食物
菠菜和大蒜
菠菜中含有丰富的维生素B1,与富含大蒜素的大蒜搭配吃,可消除疲劳、滋养皮肤、集中注意力。
茼蒿和大蒜
茼蒿和大蒜同食,清淡爽口,润肠通便,低脂低热,很适合减肥人士吃,还有开胃健脾,降压补脑的功效。
黄瓜和大蒜
黄瓜和大蒜搭配可抑制体内的糖类转变为脂肪,降低胆固醇,对减肥者很有帮助。
洋葱和大蒜
洋葱和大蒜同食,能降低胆固醇,降低血压,保护人体的心脏。
豇豆和大蒜
豇豆富含营养,可帮助消化、增进食欲,与大蒜搭配,更有杀菌消毒,补充营养的作用。
腰果和大蒜
腰果含有维生素B1,与大蒜同食,有助于消除疲劳,帮助集中注意力,同时具有护肤效果。
醋和大蒜
大蒜在酸性环境里杀灭细菌的功效能提高四倍,可以有效改善消炎问题。
猪瘦肉和大蒜
猪瘦肉和大蒜搭配着一起吃,可促进血液循环,还能快速消除身体疲劳、增强体质。
西瓜和大蒜
西瓜能利尿、降血压,与蒜搭配,有利于身体肾部健康。
螺和大蒜
吃田螺的时候,配以大蒜,有解毒清热、利尿作用。
西兰花和大蒜
西兰花富含抗氧化物质及维生素C,能抑制胆固醇,还可降血脂、增强免疫力,搭配使用效果更佳。
紫甘蓝和大蒜
紫甘蓝和大蒜搭配具有促进新陈代谢、抗氧化的功效。
肉类和大蒜
肉类中的维生素B1和大蒜中的蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素,能延长维生素B1在人体内的停留时间,提高其吸收利用率。
- 09-292206解读《魔兽世界:德拉诺之王》画面升级之道
- 09-29141哪个星座的人最多疑 最生性多疑的星座
- 09-2935112月1日是什么星座 12月1日星座分析
- 09-292607处女座女生的真实性格 处女座女生的性格分析
- 09-291857巡游除妖助人有奖《问道》变异神宠赏英雄
- 09-292807双鱼座最讨厌什么样的人 双鱼座最讨厌的几类人
- 09-292166巨蟹女心狠是有多可怕 巨蟹女心狠的样子
- 09-29151正月二十一是什么星座 双鱼座爱情运势
- 09-29435《极乐空间》动态遗落战境 霸气侧漏不能灭
- 09-292900属龙女狮子座2022年劫难 属龙狮子女会与父母不和